ハートオブヨガ

ハートオブヨガは、自分自身の「呼吸」に合わせて体を動かすことを基本としています。周りの人と呼吸や動きを合わせる必要はありません。呼吸の深さや長さが人それぞれ異なるように、アーサナ（ヨガのポーズ）の形もみんな違っていて良い。
外からの刺激ではなく、自分の内側と自分の命を支えている「呼吸」に意識を向ける。無理はせず、自分の体が発している「声」に耳を傾けて自分を労る。それがハートオブヨガです。
ハートオブヨガで使うオーシャンブレスとも呼ばれるウジャイ呼吸は胸式呼吸。深い呼吸によって自律神経が整い、プラクティスの効果を高めていきます。
初心者の方や体が硬い方でも気持ちよく動くことが出来て、リラックスも味わえるレッスンです。

◆日時
第１・３火曜日 10:00〜11:00
第１・３土曜日 9:00〜10:00
第2木曜日 10:00〜11:00

◆料金
1回2,000円（税込）
初回体験1,000円（税込）

継続してレッスンを受けたい方には有効期限なしの回数券（5回券8,000円）がお勧めです。

※お支払いは現金のみの取り扱いとなります。

リストラティブヨガ

『頑張りすぎる自分』
一度お休みさせましょう

リストラティブ（回復）ヨガは「何もしない」を積極的に楽しむヨガです。
プロップス（道具）と呼ぶヨガクッションやブロック、ブランケットに体をすべて預けて重力から解放される心地よさ。
自律神経が整って、体の芯から溜まった疲労が溶け出していく感覚は、布団にくるまって寝る睡眠とは全く違う、心身への深い癒しとなります。
「最近、寝ても疲れが取れにくい」
「常に何かを考えて寝た気がしない」
という方に、ぜひ体感していただきたい究極のリラクゼーションヨガ。「自分のために何もしない」という贅沢。それは忙しすぎるあなたにこそ、今一番必要な時間です。

◆日時
第２日曜日 15:00〜16:30
第４木曜日 10:00〜11:30

◆料金
1回4,000円（税込）
初回体験2,000円（税込）

継続してレッスンを受けたい方には有効期限なしの回数券（３回券10,000円）がお勧めです。

※お支払いは現金のみの取り扱いとなります。

ヨガニードラ

月に１度の『セルフメンテナンスヨガ』

週末、疲れ果てて昼まで寝てしまい、余計に体がだるくなった経験はありませんか？
サンスクリット語で「眠り」を意味するニードラですが、レッスン中は眠らず、ガイドの声に耳を傾けます。意識をガイドに向けることで「情報に疲れた脳がクリーニング」されて、「もやもやした心がスッキリと断捨離」されます。
当スタジオの名称「さまと和」の語源、Samatwa（サンスクリット語で「調和」「バランス」を意味）を作り出す効果を持つヨガニードラ。
土曜の朝、この１時間のヨガニードラを受けることで脳と心がクリアになって、そこからの週末を最高のコンディションで過ごせるようになります。

◆日時：第４土曜日 9:00〜10:00

◆料金
1回2,000円（税込）
初回体験1,000円（税込）

※お支払いは現金のみの取り扱いとなります。

（休講中）フレイル予防ヨガ

本クラスは休講中です。クラス再開が決まりましたら、ホームページにてご案内いたします。

70歳以上の方対象のレッスンですが、70歳以下の方でもご参加いただけます。
シニアの方は加齢とともに外出することが億劫になり運動不足になりがちです。すると、ますます足腰の筋力が衰え、何もない所で転倒したり、骨折しやすい身体になってしまいます。
フレイル予防ヨガは、ヨガブロックやボルスターなどを負荷として使いながら、シンプルな動きで筋力を徐々に鍛えていく安心で安全なエクササイズです。膝や足に痛みがあり、あぐらや正座が辛い方は椅子に座ってご参加いただけます。

日時や料金などは、クラス再開が決まりましたら、こちらでご案内します。